Das Angebot ist groß und vielfältig. So finden Sie die optimale Ayurveda-Kur für sich.
10.01.2023
In diesem Artikel gehe ich auf die wichtigsten Aspekte ein, wie man die richtige, die passende Ayurveda-Kur für sich findet. Dabei geht es nicht nur um das, was angeboten wird, sondern vor allem um die Frage, was man selbst sucht. Es beginnt also damit, zu hinterfragen, was man sich vorstellt, was einem gut tut und wie man sich auf einer Kur bzw. einer Reise am wohlsten fühlt.
Die wichtigste Frage gleich am Anfang:
Was möchte ich mit der Ayurveda-Kur erreichen?
Und was nach der Kur anders sein soll als vorher. Manche Ayurveda-Kurgäste möchten sich "einfach" nur einmal wieder richtig gut erholen, die Ruhe, das Umsorgt-werden und die schöne Atmosphäre genießen. Sie sehen die Kur als intensiven Erholungsurlaub und wollen danach wieder fitter und voller Energie sein.
Die gesteigerte Form dieses Zieles ist es, aus einem starken Erschöpfungszustand wieder herauszukommen. Als "Burn-out" wird diese Situation oft beschrieben und meint die physische und geistige Erschöpfung durch Erlebnisse oder Lebensphasen, die einem besonders viel abverlangt haben.
Dann gibt es Gäste, die ein konkretes gesundheitliches Anliegen haben; sie haben meist seit längerem Beschwerden oder chronische Leiden und kommen mit der Schulmedizin nicht voran, möchten alternative Ansätze versuchen, die evtl. auch schonender sind, als das was die Ärzte zu Hause schon versucht haben.
Andere Gäste möchten ihr Leben nachhaltiger und gesünder gestalten, das Immunsystem stärken. Eine Ayurveda-Kur kann ein guter Anfang dazu sein, denn die ganzheitliche Lehre achtet auf Ausgewogenheit, Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung, um dem Menschen seine ureigene Fähigkeit, voller Energie und Enthusiasmus durchs Leben zu gehen zu erhalten oder wieder zu erlangen. Nach einer Kur kann dann der richtige Zeitpunkt sein, auch das Leben zuhause in neue Bahnen zu lenken und das Erlebte und Gelernte in den Alltag zu integrieren.
Der Wunsch nach Gewichtsverlust ist ein weiteres Ziel, das Gäste oft mit einer Ayurveda-Kur verfolgen. Ayurveda ist zwar kein Abnehm-Programm, aber die Verfahren zur Entgiftung und die leichte Ernährung sind eine gute Basis, um auch dieses Ziel zu erreichen.
Und was ist Ihr ganz persönliches Ayurveda-Kur-Ziel?
Habe ich spezifische Anliegen, die mich dazu bewogen haben, eine Ayurveda-Kur zu machen?
Das ist eine Frage, die in guten Ayurveda-Resorts immer am Anfang vom Arzt oder Ayurveda-Experten gestellt wird. Neben den bereits genannten Hauptmotivationen für eine Ayurveda-Kur können dies spezifische Leiden oder psycho-somatische Probleme wie Schlaflosigkeit sein.
Manchen Gästen bereitet eine bestimmte Krankheit Beschwerden. Andere kämpfen mit chronischen Problemen oder kommen von einem Eingriff oder einer schulmedizinischen Behandlung, die sie jetzt mit Ayurveda abrunden bzw. ergänzen möchten.
In jüngster Zeit interessieren sich auch immer mehr Gäste mit Long- oder Post-Covid Beschwerden für die Möglichkeiten des Ayurveda und einige Resorts bieten dafür bereits spezielle Programme bzw. haben sich auf die mit diesem Krankheitsbild üblicherweise verbundenen Symptome spezialisiert.
In manchen Ayurveda-Hotels gibt es auch andere spezifische Programme oder Kuren. Am bekanntesten ist sicherlich die Panchakarma-Kur, eines der traditionellsten Verfahren im Ayurveda. Es ist aber gar nicht entscheidend, dass solche vorgefertigten Pakete angeboten werden, auch wenn sie es einfacher machen, zu verstehen, was mit einem Programm erreicht werden soll. Viel wichtiger ist, dass die Ayurveda-Experten für jeden Gast einen individuellen Kur-Ablauf festlegen und ggf. diesen täglich leicht anpassen. Dieser Plan orientiert sich an der Konstitution des Gastes, seinen Anliegen sowie Zielen und verbindet idealerweise alles mit den entsprechenden, zeitlichen Möglichkeiten.
Wie lange habe ich Zeit?
Damit wären wir auch schon bei der Länge der Kur bzw. wie lange man sich dafür Zeit nehmen kann und möchte. Vor einigen hundert Jahren waren Ayurveda-Kuren einige Monate lang und nur die Nobilität und die reichsten Bevölkerungsschichten Indiens und Sri Lankas konnten sich dieses Privileg leisten. In der heutigen Welt gilt es als realistisch und ideal, eine fundierte Kur innerhalb einer Phase von drei bis zwei Wochen zu planen.
Kürzere Programme sind möglich, haben dann aber nicht den gleichen Effekt und nicht dieselbe langanhaltende Wirkung. Gäste mit größeren Herausforderungen nehmen sich auch heute noch teilweise sechs bis acht Wochen Zeit, besser gesagt, eine Auszeit von Beruf und Alltag.
Personen, die schon Erfahrung mit Ayurveda haben, gönnen sich manchmal auch nur eine Woche und verwöhnen sich mit dieser Pause vom hektischen Umfeld zuhause. Es ist auch möglich, Ayurveda lediglich über ein verlängertes Wochenende kennenzulernen. Dabei erzielt man natürlich nicht die gleichen Ergebnisse, kann sich aber als ersten Schritt einmal mit der Lehre, der Ernährung und den Anwendungen beschäftigen, um dann ggf. später eine volle Kur zu planen. Eine angenehme, entspannende Zeit hat man dennoch, auch bei diesen kurzen Aufenthaltspaketen.
Wann möchte ich auf Ayurveda-Kur gehen?
Prinzipiell kann man die Kur zu jeder Jahreszeit machen, wobei es wichtig ist, dass man in einem warmen Umfeld ist - das kann in Indien im Freien und in Europa im Winter in gemütlichen Ruheräumen und bei Dampfbädern sein. In der trockeneren Zeit von November bis April sind vor allem die Resorts an den West- und Südküsten Indiens und Sri Lankas beliebt. Das Wetter ist stabiler, die Regenfälle statistisch ermittelt weniger häufig, das Meer ist ruhiger und die Luftfeuchtigkeit niedriger. Eine ideale Zeit, um dem kalten, feuchten Wetter Europas zu entfliehen. Doch auch in den übrigen Monaten lassen sich Kuren dort sehr effizient und angenehm durchführen. Manche Gäste und Ärzte schwören auf diese alternative Zeit der Nebensaison, weil sie ruhiger ist, manchmal stimmungsvoller und damit ideal für den Ablauf einer Ayurveda-Kur.
Ayurveda-Kur lieber allein oder in Gesellschaft erleben?
Da sind die Geschmäcker sehr verschieden. Eine Ayurveda-Kur eignet sich hervorragend, um einmal in sich zu gehen, auf seinen Körper, seine Gefühle und Gedanken zu achten. Das können manche Gäste am besten ohne Begleitung - d.h. sie begeben sich allein auf die Reise und nehmen vor Ort gern Kontakt zu anderen Gästen auf, wenn es passt.
Sehr beliebt ist es auch, mit einer Freundin oder einem Freund oder in einer kleinen Gruppe zu einer Kur zu fahren. Man teilt das Erlebnis, unterstützt sich und verbindet die Erholung mit einer schönen, gemeinsamen Zeit.
Auch Paare findet man häufig in Ayurveda-Resorts - oft sind dies Wiederholer, die sich regelmässig eine Kur zur Stärkung und Erholung gönnen. Und wenn die Partner oder Mitreisenden andere Vorstellungen von ihrem Urlaub haben, lässt sich das auch einrichten, indem eine Person die Kur erlebt und die zweite ein eigenes Programm z.B. Ausflüge, Motorradtouren, Tauchgänge oder Besichtigungen unternimmt und man sich einfach zu den Mahlzeiten und zwischendurch trifft und die schönen Erlebnisse in Erzählungen austauscht.
Wie wichtig ist Yoga für meinen optimalen Ayurveda-Urlaub?
Yoga und Meditation sind in der Regel ein fester Bestandteil einer Ayurveda-Kur, allerdings in unterschiedlicher Intensität. In manchen Resorts kann man sogar mehrmals täglich an Yoga-Übungen teilnehmen, es werden Gruppen nach Erfahrungsniveau eingeteilt oder Einzelstunden angeboten. Zwei Häuser mit ausgesprochen guten Yoga-Programmen sind das Nattika Beach Resort in Indien und das Ananda Ayurveda Resort in Sri Lanka.
In bestimmten Hotels gibt es dagegen nur ein paar Mal pro Woche leichte Übungen für alle Gäste gemeinsam und es wird nicht unterschieden, welchen Kenntnisstand die Teilnehmerinnen mitbringen.
Und so unterschiedlich sind auch die Erwartungen der Gäste, während die einen Yoga für sich gar nicht so wichtig finden, möchten andere unbedingt hochwertige Stunden erleben, die körperliche Fitness steigern.
Welche Rolle spielt die ayurvedische Ernährung für mich?
Eines vorweg: Die Ernährung ist in der Ayurveda-Lehre enorm wichtig und somit natürlich auch auf jeder professionellen Kur. Das Essen ist nicht nur schmackhaft und abwechslungsreich, sondern auch sehr bekömmlich und für die Kur-Anwendungen bzw. deren Zielsetzung förderlich.
In jedem guten Haus gibt es Essen, das für alle drei Doshas geeignet ist. Darüber hinaus wird oft auch spezielles Essen für den jeweiligen Dosha-Typus angeboten. In besonders traditionellen und man könnte auch sagen "strengen" Resorts wird das Essen auf jeden Gast zugeschnitten und die Mahlzeiten am Platz serviert. Exzellente, gesunde Küche kann man z.B. im Nikki's Nest in Süd-Kerala, Indien finden.
Für Begleitpersonen, die keine Kur machen oder auch gern einmal etwas anderes essen würden, empfehlen sich Resorts, die ein großes Buffet mit Erklärung und Beratung haben.
Wichtig ist es auch, zu berücksichtigen, dass es manchmal eine ziemliche Herausforderung sein kann, wenn im Hotel nicht nur Ayurveda- sondern auch andere Gäste wohnen, die "normale" Kost bekommen: Der duftende Kaffee am Morgen, das Dessert-Buffet oder Grillgerichte, die andere Gäste zu sich nehmen, können während der speziellen Diät schon ein wenig zur Qual werden, wenn man seine ayurvedische Diät einhalten soll und möchte. Wenn man in einer solchen Situation schon mal schwach werden kann oder die Kur u.a. zur Gewichtsreduktion plant, sind wahrscheinlich andere Resorts besser geeignet.
Wo soll mein Ayurveda-Resort liegen?
Diese Entscheidung ist mit weiteren Fragen verbunden: Möchte ich eine kurze Anreise haben oder bevorzuge ich Urlaubsfeeling und Tropenflair und habe kein Problem, einen Langstreckenflug dafür in Kauf zu nehmen? In welcher Jahreszeit möchte ich verreisen und welche Ziele haben dann welches Wetter? Soll es per Bahn oder PKW ans Ziel gehen oder schnell und bequem im Flugzeug?
Um zu den Ursprüngen des Ayurveda zu Reisen besteigt man Flugzeuge Richtung Kerala in Süd-Indien. Nicht weit entfernt liegt Sri Lanka mit der Hauptstadt Colombo, wohin es von Europa sogar Direktflüge gibt. Auch in Nepal oder Indonesien findet man gute Ayurveda-Resorts. In Deutschland können wir Häuser in Nordbayern, in der Rhön empfehlen oder in Hessen nicht weit von Frankfurt in Bad Orb. Auch in Bad Rappenau liegt eines unserer Lieblingshäuser für authentische Kuren. Diese Ziele erreicht man per PKW oder der Bahn. Ebenso kann man in die imposante Bergwelt Sloweniens oder die Dolomiten/Südtirol kommen. In etwa 4,5 Stunden kommt man per Direktflug nach Madeira oder auf die Kanaren. Auch auf Mauritius gibt es schöne Resorts mit Ayurveda-Abteilungen, dorthin gelangt man in etwa 10 Stunden per Direktflug.
In welchem Umfeld fühle ich mich wohl?
Eine wichtige Entscheidung ist, ob man am Meer, d.h. direkt am Strand oder alternativ an einem See oder Fluß sein möchte oder ob es auch das meist ruhigere, grüne Hinterland sein darf, wo man in der Regel leichter mit Einheimischen in Kontakt kommt und die Natur, also die Fauna und Flora intensiver genießen kann. Häufig wollen unsere Gäste ein Haus mit Strandlage buchen - andererseits waren einige Kur-Gäste, denen wir gezielt ein Haus in der schönen Landschaft des Hinterlandes empfohlen hatten, absolut begeistert und würden nie wieder etwas anderes wählen. Hier zwei solcher Häuser: Das Pure Nature Ayurveda House und das Spirit of Life Resort.
Eine weitere Frage in diesem Zusammenhang ist, ob ich mich in einem kleinen, familiären Haus wohler fühle oder lieber in einem Hotel wohne, wo ein wenig mehr Betrieb, Freizeitmöglichkeiten und Abwechslung sind, dafür aber eben auch mehr andere Gäste. Zwei Beispiele für kleine, sehr persönliche Häuser sind das Sathya Ayurveda Villa am Park in Bad Orb oder das Madukkakuzhy Homestay Retreat in Kerala. Ein etwas größeres Resort mit einem tollen Garten am Strand ist das Surya Lanka Ayurveda Resort.
Was ist mir neben den Anwendungen noch wichtig?
Wichtige weitere Kriterien für den richtigen Platz für eine schöne Ayurveda-Kur sind etwa die Frage, ob man im Meer oder See schwimmen möchte (was nach ayurvedischen Grundsätzen gar nicht so ratsam ist), ob das Haus auch einen Pool, eine Sauna oder einen Wellnessbereich haben soll. Und wieviel Komfort darf es im Zimmer sein? Ist eine Klimaanlage entscheidend? Braucht man einen Fön oder Tresor im Zimmer? Verbringt man gern Zeit auf einem Balkon oder einer Terrasse? Und welches Bett soll es wohl sein - bzw. zwei getrennte Betten, Matratzen, wenn man nicht allein unterwegs ist. Ein schönes Haus mit modernem Komfort, vielen Freizeitmöglichkeiten und einer sehr kompetenten Ayurveda-Abteilung ist das Kunzmann's Hotel in Nord-Bayern.
Welches Budget habe ich für meine Ayurveda-Kur?
Eine hochwertige Kur beinhaltet eine ganze Reihe von Leistungen: Neben der Übernachtung, mindestens drei täglichen Mahlzeiten, Getränken und dem Hotel-Service gehören natürlich die Ayurveda-Anwendungen, d.h. Massagen und andere Behandlungen samt der wertvollen Öle dazu. Yoga und Meditation sind oft inkludiert und manchmal weitere Programmpunkte wie Fachvorträge oder Kochkurse. Nicht zu vergessen die Konsultationen mit den Experten und Ärzten. Dieses üppige Paket hat seinen Preis. Ayurveda-Tage in Asien sind aufgrund des allgemein niedrigeren Kostenniveaus günstiger als in Europa. Allerdings fallen bei Fernreisen höhere Reise- d.h. Transportkosten an. Für einen Tag einer vollwertigen etwa zweiwöchigen Ayurveda-Kur (im geteilten Doppelzimmer) sollte man in Indien oder Sri Lanka zwischen € 60 - € 250 rechnen, wobei es hier einen großen Unterschied zwischen der regnerischeren Monsun-Zeit von Mai bis September und dem europäischen Winter von November bis April gibt. In Europa sind die Preise das Jahr über fast konstant und man sollte für den Kur-Tag ab € 205 bis € 430 erwarten.
Und wie fange ich damit an, meine perfekte Ayurveda-Kur zu finden?
Es ist also nicht so ganz einfach, den besten Platz mit den idealen Leistungen für sich zu finden. Die Informationen im Internet sind zahlreich und dann gibt es noch Foren, Facebook-Gruppen und vieles mehr. Das hört sich anstrengend an? Das kann es sein. Deshalb rate ich dazu, seine Reise zum schönsten Ayurveda-Platz mit einem Gespräch zu beginnen. Lassen Sie uns einfach telefonieren und überlegen Sie sich vorher Ihre ganz persönlichen Antworten auf die oben beschriebenen Fragen. Das macht dann Spaß, ist einfach und geht schnell. Profitieren Sie von unserer langjährigen Erfahrung und ehrlichen Beratung! Wir stehen ständig in Kontakt mit den schönsten und besten Ayurveda-Resorts in aller Welt. Zusätzlich bekommen wir immer aktuelles Feedback unserer Gäste, die gerade von einer Kur zurück gekommen sind. Die beste Basis für eine effiziente Planung und eine unvergessliche Ayurveda-Kur.
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